为引导“未来名师班”学员提升情绪管理能力，不断充实自我，6月8日晚，未来学院“未来名师班”名师论坛如期举行。此次名师论坛以“管理好情绪，遇见更好的自己”为主题，特邀国家二级心理咨询师、河南省教学名师冀海霞老师担任主讲人。

首先，冀老师深入剖析了情绪与压力的内涵，她指出，正确认识情绪与压力能助力个体洞察自我内心世界与外在行为表现，同时能深化对他人情绪的理解与共情，全方位提升生活与工作的品质。她还指出，情绪和压力不能简单以好坏来衡量，合理的自我调节才是关键。在谈到如何管理情绪与压力时，她分享了多种实用方法，如深呼吸练习、蝴蝶拥抱法等。其次，冀老师阐述了良好心态、接纳自己、专注自身对于人生的重要性，强调“心流”现象对提升效率、增强获得感和幸福感的作用。她还指出“充能”与“负能”状态对个人心理的影响，鼓励大家丰富精神世界，充实自我，始终保持思想活力，获得智慧启发，以滋养浩然正气。在最后的互动环节中，冀老师为大家解答了相关疑惑，提出丰富自我的重要意义，现场气氛热烈。

同学们表示，此次论坛增进了自身对情绪与压力管理的理解，在今后的学习生活中，将以更加饱满的精神状态扎根教育事业。未来，名师论坛将继续秉持初心使命，通过持续开展的系列主题活动，不断优化师范生教学理念，积累实践经验，为教育人才培养持续注入动力。

（未来名师班 王婉婷 贾钦淼 责任编辑 亢美珠）